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ezeCBT è un potente diario del pensiero per la terapia cognitivo comportamentale (CBT). Migliora la tua vita catturando, controllando e modificando i tuoi pensieri negativi.

Se al momento riscontri problemi con uno dei seguenti:

Gestione della rabbia
ansia
Controllo del comportamento
Depressione o tristezza
Frustrazione
gelosia
⏹ Mancanza di motivazione
⏹ Soddisfazione della vita
⏹ Bassa autostima
Attacchi di panico
⏹ Problemi di relazione o conflitti
⏹ Problemi di sonno
Stress

Quindi questa app può insegnarti come:

✅ Cattura e registra i pensieri negativi in ​​un diario (CATTURALO!)
✅ Sfida e classifica questi pensieri (VERIFICALO!)
✅ Sostituiscili con pensieri più realistici (CAMBIALO!)

Visualizza le tue tendenze per scoprire:

✅ Quali sono i tuoi pensieri comuni?
✅ Quante volte hai questi pensieri
In quali giorni hai spesso questi pensieri

Ecco cosa puoi fare con questa app:

Usa il diario per registrare i tuoi pensieri
✅ Riproduci e cerca tutte le voci
✅ Condividi le voci del tuo diario con il tuo terapeuta
✅ Analizza i tuoi pensieri in base a distorsioni o tempo
✅ Backup e ripristino dei dati
✅ Cambia immagine di sfondo del diario
✅ Diario sicuro con un lucchetto a spillo
✅ Crea promemoria per gli appuntamenti del terapista
✅ File di aiuto che spiegano le basi della CBT

Scarica ezeCBT oggi e gestisci la tua salute mentale!

Easy CBT Thought Diary

Ultima versione di Easy CBT Thought Diary

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